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v10商用智能跑步机

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更新时间: 2024-07-03

在锻炼后，马上降低步行或慢跑速度。例如，如果您以5mph的速度慢跑，请将速度降低到4mph的慢速慢跑。以3mph的速度步行，慢下来后降低速度。慢走10分钟，使身体逐渐恢复新陈代谢，包括心率、呼吸频率和体温，达到运动前的水平。从跑步机上下来伸展你所有的肌肉10到15分钟。每次完成两到四次重复，每次保持15到30秒。运动后伸展可以增强肌肉的柔韧性，增加关节周围的活动范围。



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