现在随着物质生活水平的提高，很多人在生活之余都喜欢健身，随着科技的发展智能跑步机的出现让人们有了在家就能健身的机会，而且不用外出自己在家买一台小巧的智能跑步机就可以完成每天的大量运动，而且利用智能跑步机跑步还不受外面天气的影响，那么我们在选择跑步机的时候该如何选择呢？是不是跑步机越贵越好呢？
跑步机
小编发现很多朋友在挑选减肥健身器材的时候，都在纠结是选择跑步机好呢，还是椭圆机呢；关于到底选择哪个好，小编给大家各自介绍下这两款健身器材的优缺点，以及各自不同的功能！椭圆机的优缺点总结：椭圆机呢属于自身运动，它不要消耗电，也没有噪音，比起跑步机的价格也要相对实惠；在运动量方面，椭圆机是模拟人体走路的轨迹，有点类似于登山的感觉，运动的强度是通过增加阻力来实现的！另外，椭圆机锻炼主要是漫步锻炼，手脚都能够锻炼的到，同时坚持使用能够增强人体上半身以及下半身的肌肉群和协调能力，不过，椭圆机不像跑步机功能丰富，所以椭圆机动作比较单一，并且锻炼的强度也要比跑步机小的多，对各个关节的冲击力也更小；如果说你想通过椭圆机来减肥的话，我看还是算了吧，因为椭圆机锻炼的强度不是很大，用来减肥的话时间需要很久，短时间内是看不到什么效果的，所以小编不建议通过椭圆机来减肥；一般椭圆机适合老年人和体重在200公斤以上的朋友使用，体重过于中的朋友使用椭圆机对于膝盖和脚踝的冲击力要比跑步机小的多！跑步机的优缺点总结：跑步机由于使用了电机，所以跑步机需要消耗电能，在价格上也要比椭圆机贵点，在锻炼强度上也要比椭圆机强的多；跑步机是通过提高跑步速度来调节训练强度的，自由度较高，是减肥**健身器材；然后在舒适性方面，跑步机也要比椭圆机更加舒适，毕竟跑步机跑台宽大，不管是走还是跑都很舒服，并且还有坡度可以调节，在趣味性上，跑步机可以模拟各种运动场景，减肥的效果还是比较均匀的，唯独不好的是跑步机对膝盖冲击力要比椭圆机强的多，虽然现在的跑步机非常的先进，但依然还存在冲击力，所以建议大家在跑步机上锻炼一定要穿到以双合脚的慢跑鞋，对于膝关节和脚踝都能够起到缓冲保护的作用！
使用跑步机跑步对于我们来说好处是非常之多的，能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点：一是行动快； 二是潜力大，能发挥**的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。
