绍兴市青年健身器材服务中心专业从事跑步机维修，工程师应治军，13567550798。13567550368 绍兴跑步机维修┃绍兴跑步机安装┃绍兴跑步机销售

跑步机是健身的理想之选，在使用完跑步机后，尤其是速度在8KM以上的运动，一定要注意一下事项：
一、不要吸烟，运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象，运动后呼吸急促，耗氧量增加，吸烟会加剧有害气体的吸入。 
二、不能立即洗浴，热水冷水都不行。健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的

危险性，如果洗冷水澡，会引起四肢的血管紧急收缩，都不利于健康。
三、不能立即休息，健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结

束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。 
 四、不能吃过量的食物， 运动时会损失大量热量，急需补充无可非议，特别是会感觉比较的饥渴，希望吃比较的冷的食物和饮料。这样极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾

病，引起人体消化系统的紊乱和功能性失调。 

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